Essentiële Omega-3

Comment ce score est-il établi?

Avec 300 mg d'EPA et de DHA par softgel, le dosage est un peu faible pour une supplémentation générale et reste clairement en retrait par rapport aux produits les mieux notés. L'huile de soja raffinée ajoutée n'apporte aucune valeur sur le fond. Un produit de base fonctionnel, mais qui ne se distingue ni par son dosage ni par sa formulation.

Dans quels cas est-ce utile?

Les oméga-3 (EPA et DHA) sont l'un des rares compléments qui apportent vraiment quelque chose à beaucoup de gens: ils sont utiles au sens large, surtout si tu manges peu de poisson gras. Si tu manges déjà du poisson gras deux fois par semaine ou plus, la valeur ajoutée est limitée, même si un apport supplémentaire d'EPA et de DHA ne fait pas de mal non plus. Au moment de choisir, c'est surtout la quantité d'EPA et de DHA par jour qui compte: 500 à 1000 mg est adéquat pour une supplémentation générale, à partir d'environ 1000 mg c'est excellent. Au-delà de 2000 mg par jour, la prudence s'impose: le risque de problèmes de coagulation et de troubles du rythme cardiaque augmente alors possiblement un peu. (Évaluation: Android Health Clinic.)