Vitamin D3

Comment ce score est-il établi?

La dose journalière moyenne tourne autour de 1900 IU: une excellente dose d'entretien. La forme dépôt (une capsule tous les trois jours) est pharmacologiquement bien défendable et n'est pas un inconvénient par rapport à une prise quotidienne. Sans liste complète des ingrédients, la formulation ne peut pas être évaluée entièrement, mais sur le fond, ce produit a l'air solide.

Dans quels cas est-ce utile?

La vitamine D est l'un des rares compléments qui apportent vraiment quelque chose à beaucoup de gens. La supplémentation est surtout utile en cas de faible exposition au soleil, de peau foncée, à un âge avancé et pendant la période d'octobre à avril en Europe du Nord-Ouest. Au final, c'est le taux sanguin (25-OH-vitamine D) qui est déterminant: tout dosage qui donne un taux adéquat est en principe bon. Comme les taux sont rarement contrôlés en pratique, une dose d'entretien d'environ 2000 IU (50 mcg) par jour est un bon choix pour la plupart des adultes. Prends la vitamine D pendant un repas contenant des graisses; le moment de la journée est moins important. (Évaluation: Android Health Clinic.)