Vitamin D3+K2 Daily

Comment ce score est-il établi?

Avec 1000 IU de vitamine D3 et 45 mcg de K2, c'est un produit bien composé. Une dose d'entretien un peu plus élevée (autour de 2000 IU) est préférable, car 1000 IU ne suffit pas chez tout le monde pour atteindre un taux sanguin optimal. L'ajout de K2 est biologiquement logique, même si sa valeur ajoutée clinique est peu étayée. Pour le reste, un produit de bonne qualité.

Dans quels cas est-ce utile?

La vitamine D est l'un des rares compléments qui apportent vraiment quelque chose à beaucoup de gens. La supplémentation est surtout utile en cas de faible exposition au soleil, de peau foncée, à un âge avancé et pendant la période d'octobre à avril en Europe du Nord-Ouest. Au final, c'est le taux sanguin (25-OH-vitamine D) qui est déterminant: tout dosage qui donne un taux adéquat est en principe bon. Comme les taux sont rarement contrôlés en pratique, une dose d'entretien d'environ 2000 IU (50 mcg) par jour est un bon choix pour la plupart des adultes. Prends la vitamine D pendant un repas contenant des graisses; le moment de la journée est moins important. (Évaluation: Android Health Clinic.)